كيف تعمل تقنية بوتكس المعدة؟


كيف تعمل تقنية بوتكس المعدة ؟
تعتبر هي من الأنواع المختلفة لــ عمليات تنزيل الوزن و التي يتم من خلالها حقن جدار المعدة بمادة البوتكس التي تقوم بإرخاء عضلات المعدة بشكل مؤقت، فتعمل على إبطاء عملية الهضم داخل المعدة
وبالتالي تستشعر الجوع بعد فترات أطول، يكون الإجراء خلال ١٥ دقيقة بالبنج الموضعي.

الأشخاص المرشحين لإجراء تقنية بوتكس المعدة ؟
– الأشخاص الذين حاولوا تخفيف الوزن ولا يستطيعون فقدانه بشتى الطرق.
– الأشخاص الذين لا يملكون رفاهية التخلي عن شهوة الأكل .
-الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية ناتجة عن السمنة المفرطة.

الاستعداد قبل إجراء تقنية حقن البوتكس ؟
– يقوم الجراح المختص بإجراء الفحوصات والاختبارات المعملية اللازمة قبل العملية.
– التحقق من التاريخ الطبي قبل الإجراء.
– تحديد الآثار الجانبية المتوقع حدوثها.

خطوات تقنية بوتكس المعدة ؟
– تتم عملية الحقن بشكل عام عن طريق يقوم الطبيب جراح باستخدام المنظار الطبي الذي يتم إدخاله من الفم ليصل المعدة لذلك هي ليست عملية ااو ليس بها أي شقوق عن طريق الفم يصل الى المكان المناسب في المعدة.
– يتم الحقن في عضلات الموجودة في جدار المعدة من خلال إبرة في مقدمة المنظار وصولاً لمنطقة الحقن .
– في بعض الأحيان يستهدف الطبيب العصب الموصل للمعدة و هو الواصل بين الجهاز العصبي و المعدة ف من خلالها يصل الاحساس بالشبع و الامتلاء للمخ .


كم تستغرق من وقت؟
١٥ دقيقة تقريباً.


متى ألاحظ النتيجة ؟
تظهر النتيجة خلال من أربع الى ست شهور و تحتاج على فترات تجديد الحقن لأن النتيجة تكون من خلال أكثر من حقن
و لابد من اتباع نظام غذائي و رياضي بعد عملية حقن البوتكس .


عيوب تقنية بوتكس العمدة ؟
– على الرغم من إنها تساعد في زيادة الشعور بالشبع والجوع المتأخر إلا أنها ليست الطريقة الأفضل لأنه لا يمنع تناول الطعام وعند بعض الأشخاص يكون غير فعال بسبب الإصابة باضطرابات الأكل.
– وحتى تعمل على تخفيف الوزن بشكل فعال، من الضروري اتباع برنامج غذائي سليم و متابعته مع الطبيب المباشر بعد إجراء عملية بوتكس المعدة.

– ايضاً يكون أثره مؤقت و ضرورة تكرارها لان يمكن أن يزول تأثيره بعد ٦ أشهر و يزداد الوزن من جديد.
لذلك لابد من متابعة مع دكتور متخصص لتجنب الأضرار و العيوب.


ينصح د.سمير الرحماني وهو استشاري لــ جراحة السمنة وجراحة المنظار والجراحة العامة في دبي ، بضرورة المتابعة المستمرة بعد اختيار نوع من انواع عمليات التنزيل المختلفة مع الطبيب المختص ، ويمكنكم التواصل معه من خلال الرقم: +971552564750



 



فوائد وخطوات تكميم المعدة


عمليات تنزيل الجسم بشكل عام وعمليات تكميم المعدة بشكل خاص هي أكثر العمليات إنتشاراً حيث يقوم الجراح بقص حوالي ٨٠٪  من المعدة، بالتالي يقل حجم المعدة و يشبع الشخص بشكل أسرع و كميات أكل أقل مما يقل في الوزن بطريقة صحية لأنه يكون بشكل تدريجي.

ما هي الفوائد الصحية؟
– جراحة تكميم المعدة هي إجراء لفقدان الوزن على المدى الطويل بعد تجربة الرياضة والنظام الغذائي فهي تعمل على تخفيف الوزن
للنصف على المدى الطويل.
– يحسن من حساسية الأنسولين  لدى مرضى السكري.
– تحسين جودة الحياة فــ عند انخفاض معدلات التغذية يؤثر على ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.
– تحسين صحة القلب والأوعية الدموية من خلال تخفيف الوزن يعمل على خفض ضغط الدم و تقليل مخاطر الاصابة بالسكتات الدماغية و أمراض القلب بنسبة تصل الى ٥٠٪

ما هي خطوات تكميم المعدة الذي يتميز بها الدكتور سمير الرحماني؟
-يبدأ الطبيب الجراح الدكتور سمير الرحماني بخطوة التخدير و يختار التخدير الكلي في عملية تكميم المعدة.

-ثم يقوم الجراح بعمل بعض الشقوق الصغيرة في منطقة البطن والتي لا يزيد قطرها عن 1 سم لإدخال المنظار الطبي.

– ومن خلال كاميرا صغيرة بالمنظار، تقوم هذه الكاميرا بإرسال صورة إلى شاشة العرض الموجودة داخل غرفة العمليات والتي تُمكن من مشاهدة  كل ما في داخل البطن من معدة وأمعاء بوضوح.

-يقوم الطبيب  بتوجيه المنظار الطبي والأدوات الطبية الدقيقة داخل المعدة بشكل صحيح مستعيناً بالصورة المعروضة أمامه على الشاشة.

-يقوم الطبيب  بقص حوالي 60-80% من المعدة حسب حالة كل مريض.
-يقوم الطبيب بتدبيس المعدة باستخدام أحدث الدباسات العالمية و الدبابيس ذات القطر 1.5 سم.

-يقوم الجراح بخطوة مهمة جداً وهي إجراء اختبار التسريب بعد تدبيس المعدة مباشرة، عن طريق ضخ مادة  آمنة مناسبة في المعدة ومراقبة خروجها أو عدم خروجها إلى الخارج عبر شاشة عرض أمامه، حيث يتأكد بعد هذا الإختبار من عدم وجود أي تسريب ومتانة عملية التدبيس .

– ثم يقوم الطبيب بإخراج الأدوات الجراحية وغلق الشقوق وإنهاء الجراحة. 

مخاطر عملية تكميم المعدة:

كن حريصًا عند رغبتك في إجراء تكميم المعدة على اختيار طبيب وجراح السمنة الذي سوف يُجري العديد من الاختبارات السريرية و المعملية للتأكد من ملاءمتك لعملية التكميم.


من يجب تجنبهم لــ عمليات تكميم المعدة

  • من لم يتجاوز عمره 16 عامًا.
  • من مؤشر كتلة الجسم لديه أقل من 35.
  • من يعاني من أمراض وراثية مزمنة تعوق تعرضه للتخدير الكلي.
  • من لديه شراهة في تناول المواد السكرية، تكون العملية المناسبة له هي تحويل مسار وليس تكميم المعدة.

مضاعفات عملية تكميم المعدة:

من الممكن أن تحدث مضاعفات بعد عملية تكميم المعدة ولكنها تكون نادرة الحدوث في الكثير من الحالات، إلا أن تشمل مضاعفات عملية تكميم المعدة التي تظهر على المدى الطويل ما يلي:

– قيء مستمر.

– حدوث انسداد معوي.

– زيادة ارتجاع المريء.

– حدوث سوء تغذية بسبب ضعف امتصاص المواد الغذائية الأخرى.

– إمكانية الإصابة بفتق.

لذلك ينصح بالمتابعة مع دكتور جراح لفترة للتأكد من عدم وجود أي خلل بعد إجراء العملية

نصائح بعد عملية تكميم المعدة:
– الالتزام بفترة التعافي لالتئام الجروح.
– الالتزام بنظام غذائي صحي مختلف سوف تعرفه بالتفصيل مع دكتور سمير الرحماني
– تناول كميات كافية من المياه لترطيب الجسم.
– يمكنك ممارسة المشي لمنع حدوث الجلطات.
– في حالة حدوث أي مضاعفات مثل القئ المستمر أو الآلام الشديدة، يجب المتابعة مع طبيبك المختص.

وذلك نادرًا ما يحدث في حالة إجراء العملية مع د.سمير الرحماني الذي يتميز بخبرته الواسعة في عمليات تكميم المعدة.

الأكل بعد عملية تكميم المعدة:

سوف ينصحك الدكتور سمير الرحماني  بالالتزام بنظام غذائي صحي بعد عملية تكميم المعدة.
حيث يختلف نظام الاكل بعد عملية تكميم المعدة عن النظام الذي تعودت عليه قبل إجراء العملية، إذ سوف تبدأ بعد العملية بتناول السوائل فقط، ثم تبدأ في إدخال الأطعمة المهروسة ثم الأطعمة الصلبة تدريجيًا ، ثم سوف ينصحك بضرورة تجنب أي أطعمة حارة أو مشروبات غازية وأي أكل مرتفع السعرات الحرارية.



ينصح د.سمير الرحماني احسن جراح في دبي و الشارجة وهو استشاري في مجال السمنة وجراحة المنظار والجراحة العامة، بضرورة المتابعة المستمرة بعد العملية مع طبيبك، ويمكنكم التواصل معه من خلال الرقم: +971 55 256 4750


 

دليلك الشامل لعمليات تنزيل الوزن

دليلك الشامل لعمليات تنزيل الوزن

عمليات تنزيل الوزن هي التي يلجأ إليها الكثير من الناس الذين يعانون من السمنة بهدف تغيير شكل الجهاز الهضمي وبجانب انها تساعد على تخفيف الوزن فهي ايضا تتحكم في الحالات المرضية المتعلقة بالسمنة كمرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية، ومن أكثر عمليات تنزيل الوزن شيوعًا هي تكميم المعدة ويتم تنفيذ هذا الإجراء باستخدام المنظار، حيث يتم استئصال 80% تقريبًا من المعدة مع ترك جزء منها يشبه الأنبوب.

 

ما المعايير التي يجب توافقها لإجراء عمليات تنزيل الوزن؟

يجب عليك قبل إجراء جراحة السمنة ان تفكر اولا هل هذا الخيار مناسب لك ام لا ؟

والذي يحدد لك ذلك هم فريق الرعاية الصحية المختصيين بإجراء جراحة السمنة .وبعد ذلك يمكنك اتخاذ القرارمن خلال الخطوات التي يستخدمها الفريق لتحديد مدى استعدادك لإجراء عمليات تنزيل الوزن. ويجب التفكيرجيدا في الفوائد والمخاطر، ومتابعة خطط ما قبل الجراحة وما بعد الجراحة، والعزم على اتباع برنامج للتغذية وممارسة تمارين تلتزم بها مدى حياتك.

كيف يمكنك الاستعداد للجراحة؟

إذا كانت حالتك مناسبة لإجراء جراحة السمنة، فسيقدم لك فريق الرعاية الصحية تعليمات ونصائح حول كيفية التحضير لنوع الجراحة المحدد لك وايضا يطلب منك بعض إجراء الفحوصات والاختبارات المخبرية وهناك تعليمات بما يخص الطعام والشراب والادوية التي يمكن تناولها، وبالتأكيد سيطلب منك الاقلاع عن التدخين وممارسة بعض الانشطة البدنية.

 

أنواع جراحة السمنة؟

  •  عملية تكميم المعدة بالمنظار

هي من أكثر جراحات السمنة شيوعيا فهي عملية سهلة وسريعة، حيث يتم إجراؤها باستخدام المنظار الطبي ويتم استئصال جزء كبير من المعدة وإبقاء جزء منها على شكل أنبوب وبذلك يصغر حجم المعدة وبالتالي كمية الطعام التي يتم تناولها سوف تقل.

  • عملية تحويل مسار المعدة

يقوم فيها الطبيب بتقسيم المعدة إلى قسمين، ففي الجزء العلوي من المعدة يقوم بعمل تجويف صغير ويقوم بتوصيل جزء من الأمعاء الدقيقة إلى هذا التجويف فبالتالي تقل كمية الطعام المتناولة.

  • عملية ربط المعدة

يتم فيه ربط شريط حول الجزء العلوي من المعدة، وعند تناول الطعام يمر في الجزء العلوي من المعدة فوق الشريط فيشعر الشخص بالشبع والامتلاء، ثم بعد ذلك يمر بشكله الطبيعي في المعدة.

  • عملية بالون المعدة

هي عملية غير جراحية ويتم وضع بالون داخل المعدة يحتوي على محلول معقم باستخدام المنظار. ويترك البالون لفترة تتراوح بين ستة أشهر إلى تسعة أشهر لحين الوصول إلى الوزن المطلوب.

 

  • عملية كرمشة المعدة

يتم فيها إجراء تصغيرالمعدة لتصبح قدرتها على تناول الطعام أقل، مما يجعلك تشعربالشبع والامتلاء  عند تناول الطعام.

ماذا تفعل بعد إجراء جراحة السمنة؟

بعد القيام بإحدى جراحات السمنة وحتى تحصل على نتيجة جيدة منها يجب اتباع كل من:

  • اتباع كافة تعليمات الطبيب التي ينصح بها مدي الحياة وبالاخص الاسابيع الاولي بعد إجراء العملية.
  •  اتباع نظام غذائي جيد تستمر عليه للحفاظ علي نتائج العملية والحفاظ علي صحتك أولاً.
  • إجراء التمارين البدنية التي تفيد جسمك وتحافظ على وزنك الجديد.
  • تناول المكملات الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن، حيث يقل امتصاص الجسم لها بعد العملية، ويحدد الطبيب المختص كمية هذه المكملات واذا كنت بحاجة إليها ام لا.

 

مخاطرعمليات تنزيل الوزن

بالرغم من ان نتائج هذه العمليات واضحة جدا وتقوم بإنقاص الوزن فمن الممكن أن تخسر نحو 60% أو أكثر من وزنك الزائد، إلا ان هناك بعض المخاطر كما هي الحال مع أي عملية جراحية أخرى ويمكن أن تشمل المخاطر كلاً من:

  1. حدوث نزيف شديد –
  2. عدوى بكتيرية –
  3. انخفاض نسبة السكر في الدم –
  4. تسربات من حافة المعدة المقطوعة –
  5. قد يغير الشريط مكانه وينزلق وهذا يؤدي لتسرب الطعام وانسداد في الأمعاء –
  6. مشاكل في الرئة أو التنفس –
  7. جلطات دموية –

ينصح د.سمير الرحماني أفضل جراح في دبي وهو استشاري في مجال السمنة وجراحة المنظار والجراحة العامة، بضرورة المتابعة المستمرة بعد العملية مع طبيبك، ويمكنكم التواصل معه من خلال الرقم: 

+971 55 256 4750

 

عملية تحويل مسار المعدة

عملية تحويل مسار المعدة

جراحة تحويل مسار المعدة تعتبر إحدى عمليات تنزيل الوزن يتم اجراءها للأشخاص الذين يعانون من السمنة وذلك بهدف تخفيف الوزن. يقوم فيها الطبيب بتقسيم المعدة إلى قسمين، حيث يقوم بعمل تجويف صغير في الجزء العلوي من المعدة وبعد ذلك يقوم بتوصيل جزء من الأمعاء الدقيقة إلى هذا التجويف. وهذه العملية تساعد على الحد من تناول كمية الطعام وبالتالي تخفيف الوزن.

 

متي ينبغي إجراء تحويل مسار المعدة؟

هناك بعض الاسباب التي يجب توافراها في الشخص لإجراء هذه العملية وتتمثل في:

  • ان يعمل الشخص على تنزيل الوزن وتفشل جميع محاولاته سواء بإتباع نظام غذائي صحي او بممارسة الانشطة الرياضية.
  • في حالة وصول مؤشر كتلة الجسم إلى 40 أو أكثر.
  • أن يزيد وزن الشخص عن الوزن المثالي له بحوالي 45 كيلو في حالة انه رجل أو 36 كيلو في حالة المرأة.

 

التحضير لعملية تحويل مسار المعدة

هناك بعض الإجراءات التي تؤخذ بعين الاعتبار قبل القيام بإجراء جراحة السمنة، ومنها:

  1. يتم إجراء فحص جسدي كامل للتأكد من أن الشخص بصحة جيدة، كما يتم الاطلاع على التاريخ الطبي الكامل له كما يتم إجراء فحوصات أخرى مثل الاختبارات التشخيصية أو فحوصات الدم.
  2. في حالة انها امراة يتم إجراء فحص الحمل للتأكد من عدم وجود حمل، ويحذر الطبيب من حمل المرأة خلال السنة الأولى بعد الخضوع لتلك العملية أيضاً، وذلك لأنّ الفقدان السريع للوزن قد يشكل خطورة على حياة وسلامة الجنين.
  3. يطلب الطبيب من المريض الصيام لمدة ثماني ساعات قبل إجراء العملية.
  4.  إخبار الطبيب بكل ما يتعلق بصحة المريض بما في ذلك الأدوية والمكملات والفيتامينات التي يتناولها، أو في حال وجود حساسية تجاه مادة أو أدوية معينة، أو في حال وجود تاريخ مرضي.
  5. يطلب الطبيب من المريض البدء بممارسة التمارين الرياضية وتغيير النظام الغذائي وذلك لعدة أسابيع قبل الخضوع لجراحة السمنة.

 

ما هي أضرار عملية تحويل مسار المعدة؟

بالرغم من نجاح عملية تحويل مسار المعدة ونتيجته الفعالة في تخفيف الوزن والحصول على الوزن المطلوب إلا ان هناك بعض المضاعفات و الأضرار:

  • ظهور بعض العلامات والأعراض بعد تناول الطعام مثل التعرّق، والغثيان، والإسهال، والإغماء، والضعف العام.
  • في بعض من الحالات، تتمدد المعدة مع مرور الوقت وتعود إلى حجمها الأصلي.
  • تتضيّق الفتحة التي تم إنشاؤها بين القسم العلوي من المعدة والأمعاء الدقيقة وبالتالي عدم القدرة على تناول الطعام.
  • نتيجة فقدان الوزن بشكل سريع قد يحدث حصى المرارة.
  • يصبح الشخص أكثر عرضة لنقص الفيتامينات، والمعادن، وبعض العناصر الغذائية الأخرى.
  • تحطم خطوط الدبابيس المستخدمة لتقسيم المعدة إلى جزأين.

 

النظام الغذائي بعد تحويل مسار المعدة 

سيتحدث معك طبيبك بشأن النظام الغذائي الذي ستحتاج لإتباعه بعد جراحة السمنة ليوضح لك أنواع الأطعمة والكميات التي يمكنك تناولها في كل وجبة وذلك بهدف:

  1. التعود على تناول كميات أقل من الطعام بحيث تستطيع معدتك التي أصبحت أصغر حجمًا هضمه بسهولة وأمان.
  2. مساعدتك على تخفيف الوزن وتجنب زيادته مرة أخرى.
  3. عدم تمدد المعدة بفعل الطعام الذي تتناوله.
  4. تجنب الآثار الجانبية الشائعة ومضاعفات الجراحة.

ينصح د.سمير الرحماني أفضل جراح في دبي وهو استشاري في مجال السمنة وجراحة المنظار والجراحة العامة، بضرورة المتابعة المستمرة بعد العملية مع طبيبك، ويمكنكم التواصل معه من خلال الرقم: 

+971 55 256 4750

 

كيف تفقد وزنك بطريقة صحية: ٧ طرق آمنة للتخلص من الوزن الزائد

طرق انزال الوزن بطريقة صحية:
يبحث الكثير عن طرق أمانه دون الدخول في عمليات تنزيل الوزن مثل ” تكميم المعدةتحويل المساركرمشة المعدةبالون المعدة – وغيرها من عمليات تنزيل الوزن ) لأسباب مرضية لذلك يحتاجون لطرق لــ تخفيف الوزن
و ذلك يمكن أن تفعله من خلال تقليل من السعرات الحرارية و نقدم لك ٧  طرق أمانه لــ تخفيف الوزن

١– تناول كميات من الخضروات
مع اي وجبه أضف الخضروات بنسبة أكبر حتى تشعر بالشبع والامتلاء.

٢– الاهتمام بوجبة الإفطار
جميع الوجبات مهمة لكن وجبة الإفطار من أهم الوجبات لأن تساعدك على الإشباع
لذلك احرص على تناول من ٤٠٠ ال ٥٠٠ سعر حراري في الوجبة الصباحية و تضمن البروتين الخالي من الدهون مثل ( البيض / المكسرات / الزبادي).

٣- شرب الشاي و القهوة
أحرص على شرب القهوة لانها مصدر ممتاز لمضادات الاكسدة و تساعد على الحرق.

٤– الحفاظ على شرب الماء بكميات كبيرة

٥– البعد عن المشروبات السكرية
لأنها تزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم

٦– ممارسة الرياضة
بأشكالها المختلفة مثل رياضة المشي ويمكنك تدريجها أو رفع  كيلوات مثل ٥كيلو.

٧– تناول الأطعمة الحارة
لانها تساعد على تناول الطعام بشكل أبطأ و تجنب الإفراط في تناول الطعام.





و يوجد طرق طبية لــ تخفيف الوزن
يمكن اللجوء لــ عمليات تنزيل الوزن تكون حسب حالتك الصحية
١- استخدام بالون المعدة للتخسيس : يتم إدخالها عن طريق منظار ويساعد على تقليل كمية الطعام و الإشباع بكميات أقل.
٢- عملية تكميم المعدة : يتم إجراء تكميم المعدة من خلال منظار البطن، و يتضمن إدخال أدوات صغيرة من خلال شقوق صغيرة متعددة في الجزء العلوي من البطن و يمكن أن تفقد وزن ما يقرب من ٦٠٪.
٤- عملية تحويل المسار: يقوم جراح المعدة بعمل جيب صغير بالمنظار عن طريق ٤ إلى ٥ فتحات صغيرة في جدار المعدة بالقرب من عضلة العصارة للمريء و يتم تجاوز ٢م من الأمعاء الدقيقة.
٥– إستخدام الحقن الخاصة بــ إنزال الوزن : حيث تساعد في انزال الوزن حيث تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة.

ولكن تحت إشراف طبي حسب حالتك الصحية يمكنك إذا كنت في دبي و تبحث عن احسن جراح  في مدينة العين يكون الاختيار لدكتور سمير الرحماني وهو استشاري في مجال السمنة وجراحة المنظار والجراحة العامة، ويمكنكم التواصل معه من خلال الرقم: 

+971 55 256 4750

 



 

نظام الكيتو دايت: الفوائد الصحية، الأنواع، وكيفية تطبيقه لتخفيف الوزن

الكيتو دايت
ما هو نظام الكيتو دايت ؟
عبارة عن نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات و يعتمد على تناول كميات معتدلة من البروتينات ومستويات عالية من الدهون الطبيعية ليحفز الجسم على إنتاج الكيتونات.

الكيتونات: هي تنتج في الكبد ويحتاجها الجسم لإنتاج الطاقة اللازمة لعمل وظائف الجسم المختلفة، والكيتونات هو مصدر بديل للطاقة في جسم الانسان عندما يكون هناك نقص في جلوكوز في الدم.

يساعد الكيتو دايت في تخفيف الوزن بالإضافة إلى تقليل الشعور بالجوع مما يساعد على كبح الشهية و أيضاً يعمل على زيادة التركيز واليقظة دون ارتفاع مستوى السكر الناتج عن الكربوهيدرات.


أنواع الكيتو الغذائي:
يمكن تصنيف نظام الكيتو إلى أنواع عديدة حسب نسب الدهون والكربوهيدرات والبروتين التي يسمح بها النظام الغذائي.

– نظام الكيتو الغذائي:
يعتمد هذا النظام على ٥٪ كربوهيدرات، ٢٠٪  بروتين معتدل، ٧٥٪ دهون عالية.

– نظام الكيتو الدوري:
يعتمد في نظام الكيتو الدوري على جدولة الكربوهيدرات بنسب مثال ٥ أيام تناول قيمة غذائية بها كربوهيدرات عالية يتبعها يومين كربوهيدرات منخفضة.

– نظام الكيتو الهادف:
يتبع بشكل أكبر مع الرياضيين و يكون الكربوهيدرات في أيام التدريب.

-نظام الكيتو عالٍ البروتين:
يتضمن ٦٠٪ دهون، ٣٥٪ بروتين، ٥٪ كربوهيدرات

هل لنظام الكيتو فوائد صحية؟
يعمل النظام على:
– تقليل الشهية.
– يعمل على تخفيف الوزن مما يساعد على علاج الأمراض الناتجة عن زيادة الوزن.
– تقليل مستويات الجلوكوز في الدم  والكولسترول.
– علاج لحب الشباب .
– تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
– تحسين صحة القلب .
-حماية وظائف المخ.

ما هي طريقة تطبيق نظام كيتو لــ تخفيف الوزن:
لابد من تطبيق النظام بالشكل السليم حسب جسمك حتى لا يتأثر بشكل سلبي لذلك يجب ان:
– تناول الدهون الصحية أي الغير مصنعة.
– ادخال الخضروات والفاكهة.
– تناول كميات من الماء.
– ادخال بروتينات بكميات معينة.
– الاستمرارية على نظام الكيتو لتخفيف الوزن والعمل على إنقاصه بشكل صحي .

الأعراض الجانبية لنظام الكيتو:
تشعر بأعراض خلال الأيام الأولى فتشعر بأعراض مؤقتة مثل
– التعب ونقص الطاقة.
– مشكلات في الجهاز الهضمي.
– قلة النوم و الغثيان.

لذلك يجب المتابعة مع دكتور متخصص حتى ينظم معك النظم الافضل لك و لحالتك الصحية.


ماهي الاكلات التي تساعدك في نظام الكيتو لتخفيف الوزن؟
– المأكولات البحرية : مثل أسماك المحار والسلمون.
– الخضروات: الأفوكادو و البروكلي و الخيار والسبانخ والطماطم.
– الجبن.
– اللحوم و الدواجن.
– البيض.
– زيت الزيتون.
– المكسرات.

هل تحتاج الى عمليات تكميم المعدة أم نظام الكيتو؟
الاختيار بين عملية تكميم المعدة أو نظام الكيتو يعتمد حسب عدة عوامل يتم  تحديدها  حسب الحالة الصحية و أهداف تخفيف الوزن
– إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة يكون الافضل عمليات تكميم المعدة 
-أما إذا كنت مما يرغبون في تخفيف الوزن ولا تعاني من أي مشاكل صحية تتعارض مع النظام فيكون الحل الأمثل الكيتو.

وينصح د.سمير الرحماني احسن جراح في أبو ظبي وهو استشاري في مجال السمنة وجراحة المنظار والجراحة العامة ، بضرورة متابعة نظام الكيتو لأنها تختلف حسب طبيعة كل جسم  للمتابعة والاستشارة يمكنكم التواصل معه من خلال الرقم:
+971 55 256 4750





 

تمارين تخسيس الوزن: اكتشف الطرق الفعّالة لتحقيق اللياقة والصحة

ممارسة الرياضة هي الجزء الأهم لإنقاص الوزن والأهم في تثبيت الوزن وهو ما ينصح به أطباء جراحة السمنة وأخصائيين التغذية بدلاً من عمليات تكميم المعدة أو بالون المعدة، حيث تساعد ممارسة التمارين الرياضية على زيادة معدل استهلاك الجسم للطاقة وبالتالي استهلاك كمية الدهون الزائدة والمخزنة في الجسم، لكن هل هناك تمارين معينة للتخسيس فقط على وجه الخصوص؟

فيما يأتي بعض الأمثلة على تمارين تخفيف الوزن وشد الجسم بشيءٍ من التفصيل:

 

التمارين الهوائية

هي مجموعة من التمارين تقوم على اعتماد العضلات فيها على الهواء كمصدر أساسيٍ لتوليد الطاقة التي يحتاجها الجسم. وينصح بالمحافظة على تكرار التمارين بمعدّل 30 إلى 60 دقيقة في اليوم، إذ يمكن القيام بذلك مرة واحدة متواصلة، أو تقسيمها إلى جلسات خلال اليوم، بحيث لا تقلّ كلُّ جلسة عن 10 دقائق للوصول إلى المدّة المطلوبة.

 

تمارين البطن

تساعد هذه التمارين على خسارة الدهون المتراكمة في البطن وتقوية عضلات البطن وشد الترهلات والحصول على بطن مسطحة من دون عمليات تكميم المعدة.

 

تمرين المشي

من التمارين المفيدة والأفضل على الاطلاق والتي تساعد على تخفيف الوزن والدهون،  وتحافظ على سلامة وصحة الجسم وتقوية عضلات الأرجل.

 

تمرين الدراجة

يساعد على التخلص من دهون الجسم وخاصة البطن والمؤخرة والأرداف وأيضا شد الترهلات في الفخذين.

 

تمرين الجري

يعد الجري من الرياضات الفعالة التي تساعد على خسارة الوزن بطريقة سريعة، حيث أن جميع عضلات الجسم تعمل وتتحرك خلال الجري.

 

تمارين القرفصاء (تمرين السكوات)

 يساعد ممارسة تمرين القرفصاء على حرق الدهون وتخفيف الوزن.

 

تمارين البلانك

تمرين يساعد على تخسيس البطن وشد عضلات البطن كما أنها تعتبر الرياضة الأنسب لطرق التخسيس السريع للبطن والأرداف.

 

تمارين قفز الحبل

تعد من أهم وأفضل التمارين لحرق الدهون، يُساعد ممارسة تمرين قفز الحبل لمدة عشر دقائق فقط في حرق ما يعادل 150 سعر حراري.

 

تمارين الرقص

يعتبر هذا التمرين من التمارين الرياضية الممتعة لدى الاشخاص، التي تساعد على تعزيز قوة العضلات، وايضا حرق الدهون بشكل اسرع.

 

رقص الزومبا

هي رقصة كولومبية تعتمد على عمل التمارين الرياضية على الايقاع الموسيقي. تعد من التمارين المفيدة للجسم التي تساعد على تخفيف الوزن وحرق الدهون.

 

تمرين السباحة

تساعد على حرق نسبة عالية من السعرات الحرارية وتقوية عضلات الجسم.

 

نصائح اثناء ممارسة الرياضة لتخفيف الوزن

  • المحافظة على نظام غذائي صحي.
  • تناول أربع حصص على الأقل من الخضروات وثلاث حصص من الفواكه يوميًّا.
  • قلل من السكر قدر الإمكان، باستثناء السكر الطبيعي الموجود في الفاكهة.
  • المحافظة على استمرار التمارين بشكل يومي.
  • شرب الماء الكثير من أهم وأسهل الطرق لانقاص الوزن فهو يعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة ويعمل على تخلص الجسم من السموم، وإذا قل معدل الماء الذي تتناوله يومياً يكون من الصعب حرق السعرات الحرارية.

 

لا تعتبر جميع الرياضات مناسبة لكل الأشخاص، فعلى سبيل المثال لا تتناسب رياضة الركض السريع أو الهرولة مع مرضى القلب والمفاصل ومن لديهم مشاكل في الركبة، أيضًا لا تتناسب تمارين حمل الأوزان الثقيلة مع معظم هؤلاء الأشخاص اللذين لديهم ضعف او آلام في العضلات، وفي حالات اخري تكون عمليات تكميم المعدة او بالون المعدة هي الافضل في النتيجة، لذلك ننصحك باستشارة طبيبك لتتجنب اي مخاطر. 

ومن خلال هذا المقال ننصحكم ب دكتور سمير الرحماني احسن جراح في دبي وهو استشاري في مجال السمنة وجراحة المنظار والجراحة العامة، ويمكنكم التواصل معه من خلال الرقم: 

+971 55 256 4750

 

استكشف أسرار النظام الغذائي الصحي: دليلك الشامل لتحسين صحتك وتخفيف الوزن

النظام الغذائي الصحي

النظام الغذائي الصحي هو نظام طعام متوازن ومتنوع يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم ويساعد على تخفيف الوزن كما انه يساعد بعد تحويل مسار المعدة الأشخاص الذين يتعافون من تكميم المعدة ومن جراحة تحويل مسار المعدة على الشفاء وتغيير عاداتهم الغذائية، والغذاء الصحي المفيد يجب ان يتضمن بداخله كلا من:

البروتينات – الكربوهيدرات – الكالسيوم – الدهون – الفيتامينات 

وسنوضح لك انواع الطعام التي تحتوي علي كل هذه العناصر

 

البروتينات

يحتوي هذا العنصر على:

اللحوم الحمراء

الدواجن

السمك

البيض

البقوليات

وتكمن أهمية البروتينات عند اتباع نظام غذاء صحي في عدة أمور مثل:

  • تشكل البروتينات وحدات البناء للعظام والعضلات والغضاريف والجلد والدم، وكذلك تصنع الإنزيمات والهرمونات والفيتامينات من البروتينات.
  • تعد البروتينات غنية بمجموعة فيتامينات ب التي تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي، وتساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء وبناء الأنسجة.
  • تحتوي البروتينات على الحديد الذي يحمل الأكسجين في الدم.
  • تحتوي على المغنيسيوم الذي يستخدم في بناء العظام.
  • تحتوي على الزنك الذي يعد مهماً في التفاعلات الكيميائية.

 

الكربوهيدرات

يحتوي هذا العنصر على:

الحبوب

الأرز

القمح

الشعير

الشوفان

وتكمن أهمية الكربوهيدرات عند اتباع نظام غذاء صحي في عدة أمور مثل:

  • تقلل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، والسمنة، والسكري النوع الثاني.
  • تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
  • تساعد على فقدان و تخفيف الوزن.
  • تمنع الإصابة بالإمساك.

 

الكالسيوم

يحتوي هذا العنصر على:

اللبن 

مشتقات الالبان

ويفضل اختيار الأنواع قليلة أو خالية الدسم

وتكمن أهمية الكالسيوم عند اتباع نظام غذاء صحي في عدة أمور مثل:

  • تدعم صحة العظام، وتحمي من الإصابة بهشاشة العظام.
  • تقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري.
  • يساعد فيتامين د الموجود في مشتقات الألبان على الحفاظ على مستويات الكالسيوم والفسفور في الجسم.

 

الدهون

يوجد نوعان من الدهون الغير مشبعة:

الدهون أحادية اللا إشباع الموجودة في زيت الزيتون، والأفوكادو، والكاشو، واللوز.

الدهون متعددة اللا إشباع مثل الأوميغا-3 الموجود في الأسماك الدهنية، والأوميغا-6 الموجود في زيت الصويا والجوز البرازيلي.

وتكمن أهمية الدهون الغير مشبعة عند اتباع نظام غذاء صحي في عدة أمور مثل:

  •  تساعد الدهون غير المشبعة على الوقاية من أمراض القلب.
  • خفض مستوى الكولسترول في الدم.

 

الفيتامينات

تشكل الأكلات الصحية التي تتضمن الخضار والفواكه مصدراً مهماً للفيتامينات والمعادن، كما أنها غنية بالألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة، ويجب التنويع في أنواع الخضار والفواكه في الوجبات؛ لأن كل نوع مختلف يمنح الجسم عناصر غذائية مختلفة.

وتكمن أهمية الفيتامينات عند اتباع نظام غذاء صحي في عدة أمور مثل:

  •  تساعد في الوقاية من أمراض القلب.
  • غنية بحمض الفوليك، الذي يقلل من خطورة إنجاب طفل مصاب بتشوهات في الدماغ والحبل الشوكي.
  • تساعد في الحفاظ على المستوى الطبيعي لضغط الدم.

 

نصائح لاتباع نظام غذائي صحي

الغذاء الصحي هو نمط حياة متوازن، ولا يقتصر على تناول نوع معين من الغذاء بل هو نمط صحي مدى الحياة ويجب التنوع في العناصر التي ذكرناها حتى تكتمل القيمة الغذائية.

ونذكر فيما يلي بعض النصائح عند اتباع نظام غذائى صحي لتخفيف الوزن :

  • ممارسة التمارين الرياضية.
  • شرب كميات كافية من الماء.
  • تقليل كمية الملح في الطعام.
  • تناول الكثير من الخضار والفواكه.
  • تقليل تناول الدهون المشبعة والسكر.
  • تناول الكمية الصحية من السعرات الحرارية بما يناسب كل شخص ونشاطاته اليومية.

 

النظام الغذائي بعد جراحة السمنة

يحتاج مرضى السمنة بالاخص لنظام غذائى بعد جراحة السمنة خاصةً فى الشهور الأولى بعد العملية، و ذلك لتهيئة المعدة على حجمها الجديد و التغير الذى حدث لها.

وجراحات السمنة متعددة فمنها تكميم المعدة، وكرمشة المعدة، وبالون المعدة وايضا تحويل مسار الذي يفعله الكثير ولكن بغض النظرعن المسميات وطريقة العلاج لكل حالة يلزم على المريض اتباع نظام غذائى لتنظيم الأكلات و تهيئة المعدة للتغيير ولنظام حياة صحى سليم.

لهذا يتبع نظام غذائي خاص في الأسبوع الأول، والثاني من العملية. ويحتوي هذا النظام الغذائي علي سوائل فقط، ثم بالأسبوع الثالث والرابع يمكن إضافة طعام في صورة سائلة، وهكذا يتدرج قوام الطعام حتى الأسبوع السادس.

 نستطيع بعد ذلك، اتباع نظام غذائي صحي للوصول للنتيجة المرجوة من تخفيف الوزن.

ينصح د.سمير الرحماني أفضل جراح في دبي وهو استشاري في مجال السمنة وجراحة المنظار والجراحة العامة، بضرورة المتابعة المستمرة بعد العملية مع طبيبك، ويمكنكم التواصل معه من خلال الرقم: 

+971 55 256 4750

 

  • Icon

    80026763

    Contact Dr. Samir if you have any questions

  • Icon

    Visit

    02 Jumeirah Beach Rd - opposite Burj Al Arab - Umm Suqeim - Jumeirah 3 - Dubai

Opening Hours:

9am-9pm (Saturday- Thursday)
9am-6pm (Saturday)