هل هناك فرق بين جراحة فقدان الوزن وفقدان الدهون؟
هناك بعض الاشخاص يعتقدون ان فقدان الوزن هو فقدان الدهون، ولكن بالطبع هناك فرق بينهما ومن المهم فهم هذا الفرق لتحقيق أهدافك الصحية واللياقية بشكل صحيح. إليك توضيحًا للفروق بينهما:

فقدان الوزن:
يشير إلى انخفاض إجمالي فى وزن الجسم، يمكن أن يشمل فقدان الدهون، الماء، العضلات، والعظام.
قد يؤدي إلى انخفاض الكتلة العضلية، وهو ما يمكن أن يقلل من معدل الأيض الأساسي ويجعل من الصعب الحفاظ على فقدان الوزن. يمكن أن يتسبب في فقدان السوائل، مما قد يعطي مظهرًا زائفًا لانخفاض الوزن.
يمكن فقدان الوزن عن طريق تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير أو زيادة النشاط البدني بشكل مفرط او اللجوء إلى أنواع مختلفة من جراحة فقدان الوزن.
ولكنه قد لا يكون دائمًا مفيدًا للصحة، خاصة إذا كان يؤدي إلى فقدان العضلات. ومن الممكن أن يؤثر سلبًا على القوة والطاقة إذا لم يتم بشكل صحي.
ويمكنك قياسه باستخدام الميزان. ولكن لا يميز بين فقدان الدهون والعضلات أو الماء.

فقدان الدهون:
يشير إلى تقليل نسبة الدهون في الجسم بشكل محدد. ويركز على التخلص من الدهون المخزنة في الجسم دون فقدان الكتلة العضلية أو السوائل. يساهم في تحسين تكوين الجسم، مما يعني زيادة نسبة العضلات إلى الدهون. ويحسن الصحة العامة ويقلل من مخاطر الأمراض المرتبطة بالسمنة مثل أمراض القلب والسكري.
ويمكنك تحقيق فقدان الدهون عن طريق تمارين القوة لزيادة الكتلة العضلية وتمارين الكارديو لحرق الدهون مما يؤدي إلى تحسين اللياقة البدنية والشكل الجسدي ويعزز الصحة العامة من خلال تقليل الدهون الحشوية الضارة وتحسين التوازن الهرموني.
يتم قياسه باستخدام أدوات مثل القياسات الحيوية، تحاليل الدهون في الجسم، وذلك يوفر صورة أدق عن التحسينات في تكوين الجسم.

ما هو الأهم فقدان الوزن أو فقدان الدهون؟
الأهمية بين فقدان الوزن وفقدان الدهون تعتمد على الأهداف الصحية واللياقية للفرد. ولكن فقدان الدهون يعتبر أكثر أهمية وفائدة للصحة العامة بالمقارنة مع فقدان الوزن بشكل عام. إليك الأسباب:
تقليل مخاطر الأمراض: فقدان الدهون، خاصة الدهون الحشوية حول الأعضاء الداخلية، يقلل من مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
زيادة الكتلة العضلية: عند التركيز على فقدان الدهون من خلال التمارين والتغذية السليمة، يتم الحفاظ على الكتلة العضلية أو حتى زيادتها، مما يعطي الجسم شكلاً أكثر تناسقًا وجاذبية.
التحكم في الشهية: النظام الغذائي المتوازن الذي يركز على فقدان الدهون يساعد في التحكم في الشهية والشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل من تناول الطعام الزائد.
تقليل التوتر والقلق: التمارين المنتظمة والنظام الغذائي الصحي يساهمان في تحسين الحالة النفسية وتقليل مستويات التوتر والقلق.

كيفية التركيز على فقدان الدهون بدلاً من فقدان الوزن وجراحة السمنة؟
التغذية المتوازنة: تناول وجبات غذائية غنية بالبروتين والخضروات والدهون الصحية، وتقليل السكريات والكربوهيدرات البسيطة.
التمارين الرياضية: ممارسة تمارين القوة ورفع الأثقال جنبًا إلى جنب مع تمارين الكارديو.
النوم الجيد: الحصول على قسط كافٍ من النوم لتحسين التوازن الهرموني وزيادة معدل الأيض.
شرب الماء: شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على توازن السوائل وتحسين عملية الأيض.
المتابعة الدقيقة: قياس نسبة الدهون في الجسم بدلاً من التركيز فقط على الميزان.

بشكل عام، التركيز على فقدان الدهون بدلاً من فقدان الوزن الكلي يعتبر أكثر فائدة لك ولتحسين مظهر الجسم وأدائه وتحقيق توازن بين التغذية السليمة والتمارين الرياضية المناسبة، وذلك يحقق نتائج مستدامة وصحية.
ينصح د.سمير الرحماني أفضل جراح في دبي وهو استشاري في مجال السمنة وجراحة المنظار والجراحة العامة، بضرورة المتابعة المستمرة بعد العملية مع طبيبك، ويمكنكم التواصل معه من خلال الرقم:
+971 55 256 4750